（养生）人体全身共4处三角区，处处都是人体命脉！

除脸部三角区外，人们身体还隐藏着颈三角区、肩三角区等特殊部位，它们是脏器、血管、神经集合地，对我们的健康也至关重要，那么该如何保护它们呢？

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过，正中是颈椎。颈椎由椎体构成， 是全身Zui灵活的关节，可以向各个方向运动，颈椎呈向前弯曲的状态，所以能增加弹性，走路时对于脑部的震动会减少。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。

常前、后、左、右活动脖子，建议睡觉不要使用过高的枕头、不要半躺在床上玩手机、看电视，平时玩电脑、看书时，都要使用正确的坐姿。

还有比较重要的一点是从中医养生的角度来说，这个区域喜热不喜寒，平时不要受凉，切不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。运动后擦干此处的汗水。如果出现酸痛，不要随便捏、按，的方法是热敷或热水浴，平时经常活动颈部。

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实，所以过度运 动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。

如果是长期负重则会导致肌肉劳损，时间久了之后可能会引起肩周炎。但是如果长期不运动也会导致肩周炎。

平时工作时，是每隔一个小时起来活动一下，向各个方向运动一下关节，向各个方向伸一下懒腰。背包是双肩背，肩关节的活动可以是摆臂运动，或者是双肩大环绕，这样可以减少以后出现炎症的可能性。如果肩关节或肩部肌肉已经受损，则是不要提重物。

膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。此区粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。这个区域Zui怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天应重点防护。

尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。

足底金三角区主要是前脚掌区域，这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。

这也是很多中医按摩的原理所在，通过按摩这些地方，可以间接调理身体，影响内分泌。它一怕压，二怕挤，常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。

选择合适的鞋：不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿。

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